Wpływ poszczególnych witamin na funkcjonowanie ludzkiego organizmu

Odpowiednia dieta jest ważna niemal dla każdego człowieka. Dobieranie produktów, które spożywamy każdego dnia powinno być przeprowadzane w sposób bardzo rozsądny. Istotne jest bowiem dostarczenie naszemu organizmowi ważnych dla funkcjonowania poszczególnych organów witamin, minerałów i składników odżywczych. Niedobór niektórych witamin może skończyć się dość źle, dlatego warto zwracać uwagę na to, czy każdego dnia zapewniamy sobie dostatecznie sporych dawek witamin.

Zdrowie to podstawa (sxc.hu)
Zdrowie to podstawa (sxc.hu)

Jaki wpływ na organizm mają poszczególne witaminy znajdujące się w artykułach spożywczych?

Niemal w każdym produkcie, który kupić możemy w pierwszym lepszym sklepie, które dzisiaj spotkać można niemal na każdym kroku, znajduje się któraś z witamin. Z pewnością każdy potrafi wymienić niektóre z nich, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, na co niektóre witaminy działają:

witamina A – jest ona w stanie zagwarantować prawidłowe widzenie, uczestniczy w odpowiednim rozwoju kości, włosów, zębów, zwiększa odporność na różne infekcje,

witaminy grupy B – ich zadaniem jest dbanie o prawidłowe funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego oraz krwionośnego, biorą bardzo ważny udział w przeprowadzaniu wszelkich procesów metabolicznych,

witamina C – w jej przypadku raczej nie trzeba się rozpisywać, bo z pewnością każdy zdaje sobie sprawę z tego, że jest ona odpowiedzialna za odporność naszego organizmu, uczestniczy również w procesach, których zadaniem jest motywowanie nas do działania,

witamina D – odpowiedzialna jest za wchłanianie wapnia oraz fosforu, bardzo korzystnie wpływa na funkcjonowanie mięśni,

witamina E – jest w stanie spowolnić procesy starzenia się komórek i w dużym stopniu łagodzi zmęczenie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *